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| 发布时间：2010.03.26 新闻来源：太昌冷冻机电设备有限公司 浏览次数： |
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- 多吃含维生素A食物。长时间用电脑，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可以增加视紫质的合成，提高人体的暗适应能力。富含维生素A的食物有动物的肝脏、鸡蛋黄、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。
- 多吃含钙和磷的食物。经常用电脑容易引起眼睛的近视，近视的发生与眼睛巩膜的坚韧有关，而钙和磷在巩膜中主要起增强坚韧性的作用。它广泛存在与牛奶、豆类、紫菜、核桃和南瓜等食物中，且同时富含钠、钾等微量元素中。维生素D则可增强人体对钙、磷的吸收，故在善食中还应当加鱼肝油、奶油、蛋黄等富含维生素D的食物。
- 多吃富含高蛋白的食物。蛋白质是人体的主要营养物质之一，经常用电脑会使大脑细胞兴奋，从而消耗过多蛋白质，应该得到时及时的补充。另外，蛋白质是营养眼睛的主要物质。蛋白质是由多种氨基酸组成的。一般动物性蛋白较之植物性蛋白含氨基酸种类要多，更适合人体需要。因此在平衡膳食的基础上，应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入。
- 多喝茶。喝茶有如下好处：一是茶叶中含有维生素类物质，这些物质内能转化为维生素A的胡萝卜素含量较高。因此，喝茶能补充体内的维生素A，起到保护眼睛的作用；二是茶叶中的咖啡碱含量高，既能兴奋神经，清醒头脑，帮助思维，又能加快血液循环，是人迅速解除疲劳；三是茶叶中含多酚类物质、脂多糖、维生素C等，能消除电脑为微量元素对人体的影响。
- 菊花苟杞饮品能防治电脑眼病。有些人经常上网，眼睛会出现疲倦胀痛，布满血丝，干涩多泪，视物模糊等现象，医学上称为电脑眼病。防治时除注意用眼卫生以外，可服用菊花苟杞饮品。具体制作方法是：取杭菊花10克，枸杞10克，红枣两枚，加水500毫升，煎至300毫升，当茶饮，经常服用。
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